Quale Dieta Fa Per Te? Ecco La Lista delle Diete Più Famose

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Cerchi una dieta per dimagrire e perdere peso? In questo articolo trovi una lista delle diete dimagranti più famose e conosciute.

Ricorda che perdere peso velocemente ti dà soddisfazioni sul breve periodo ma non è salutare per il tuo corpo e il tuo organismo: meglio una dieta equilibrata che ti fa perdere peso più lentamente ma che ti impedisce di riprendere al volo tutti i chili persi.

Tutte le Diete

La dieta Anticellulite

La dieta Alco

L’Antidieta

La dieta Beverly Hills

La dieta del Bioritmo

La dieta del Cioccolato

La Cronodieta

La dieta del Dottor Atkins

La dieta del Dottor Graschinsky

La dieta Dukan

La dieta Macrobiotica

La dieta Mediterranea

La dieta di Okinawa

La dieta Scarsdale

La dieta South Beach

La dieta Weight Watchers

 

La Dieta Anticellulite

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La dieta anticellulite è stata ideata con l’aiuto di una dietologa ed è equilibrata, fornisce un apporto di calorie perfettamente proporzionato ed è ottima da seguire per una o due settimane.

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La dieta Alco

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La dieta Alco è nata nell’America Latina per aiutare le persone affette da obesità. Questa dieta è molto equilibrata e permette di perdere peso sul lungo periodo senza il fastidioso effetto yo yo. Il principio della dieta Alco è mangiare di tutto, ma in piccole porzioni, stimolare il metabolismo e eliminare la fame nervosa e l’ansia.

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L’Antidieta

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L’antidieta ha origine negli Stati Uniti e viene creata a metà anni ’80 da Harvey e Marilyn Diamond. L’antidieta può essere seguita fino ad un mese, l’effetto yo yo è lento e la perdita di peso si assesta sui due chili a settimana. Il concetto primario della dieta è quello di seguire un vero e proprio stile di vita che aiuta a stare in forma, senza contare le calorie ma semplicemente combinando gli alimenti in un certo modo.  

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La dieta Beverly Hills

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La dieta Beverly Hills è una dieta dimagrante originaria degli Stati Uniti ed è stata creata verso l’inizio degli anni ’80 da Judy Mazel, un’esperta di perdita di peso e nutrizione. Si tratta di un regime alimentare poco equilibrato che dura 6 settimane e fa dimagrire di diversi chili, con effetto yo yo moderato. Tutto si basa sulla corretta digestione e sulla cosiddetta tecnica della “combinazione cosciente”, secondo la quale non bisogna mai mescolare proteine, grassi e carboidrati.

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La dieta del Bioritmo

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La dieta del Bioritmo è una dieta che segue i cicli naturali del corpo e essenzialmente si basa sui bioritmi, ovvero i cicli di energia che secondo la teoria di un medico tedesco influenzano le persone. Questa dieta va seguita per periodi di 23 giorni e l’effetto yo yo è moderato; le basi della dieta prevedono di determinare il proprio periodo di alta fisicità, quando l’organismo è più efficiente, e seguire la dieta in questi giorni.

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La dieta del Cioccolato

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La dieta del cioccolato nasce in Svezia per mano di un professore universitario: secondo questo docente, il cioccolato contiene sostanze che possono aiutare il dimagrimento ed è quindi permesso inserirlo all’interno di un regime alimentare. Durante la dieta si associa il cioccolato ad altri alimenti e si mangia una dose di 150 grammi di cioccolato al giorno. Questa dieta va seguita per due settimane, l’effetto yo yo è moderato e si perde un chilo alla settimana.

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La Cronodieta

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La cronodieta viene creata in Italia nei primi anni ’90 dai ricercatori Mauro Todisco e Paolo Marconi. Ma di cosa si tratta esattamente? Questa dieta mira a far dimagrire seguendo la cronobiologia, ovvero la scienza che studia i ritmi biologici del corpo. Nella cronodieta i cibi vanno assunti in determinati orari per favorire la perdita di peso, partendo dal presupposto che i pasti sono ritmati e il metabolismo va alle stelle. La perdita di peso si assesta sui 3 chili e la dieta dura un mese, con un effetto yo yo piuttosto lento.

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La dieta del Dottor Atkins

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La dieta Atkins prende il nome dal suo creatore, il dottor Robert Atkins, il quale l’ha divulgata nel 1972 nel suo libro Dr. Atkins’ Diet Revolution. Si tratta di un regime alimentare che prevede un basso contenuto di carboidrati e, di conseguenza, una migliore metabolizzazione dei grassi e una riduzione del grasso in eccesso. La perdita di peso raggiunge i 6 chili al mese e l’effetto yo yo è moderato.

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La dieta del Dottor Graschinsky

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Direttamente dall’Argentina la dieta del dottor Graschinsky, medico edocrinologo e esperto di nutrizione. Questa dieta, studiata appositamente per le persone obese, è a base di fibre e proteine. Nel regime alimentare del dottor Graschinsky si consumano principalmente frutta e verdura, carne e pesce e la promessa è una perdita di peso di 3 kg in 7 giorni, ma l’effetto yo yo è alquanto rapido.

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La dieta Dukan

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La dieta Dukan nasce in Francia da un’idea del dottore Pierre Dukan. Il metodo Dukan prevede l’alimentazione regolata in 4 fasi: attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione. Si tratta di una dieta fondamentalmente simile alla dieta Atkins, dove vengono prediletti alimenti a base di proteine e verdure, in una sorta di ritorno alle origini dell’alimentazione. L’effetto yo yo è moderato e la perdita di peso è di circa 4 chili in un mese.

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La dieta Macrobiotica

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La macrobiotica è una forma di filosofia orientale che si basa sull’equilibrio fra le forze dell’universo e da cui deriva uno stile di vita ben preciso, nel quale l’alimentazione assume fondamentale importanza. Georges Oshawa è il padre della dieta macrobiotica: il filosofo era certo che l’alimentazione ha a che fare con mente e spirito. Con la dieta macrobiotica si possono perdere fino a 5 chili in un mese e l’effetto yo yo è moderato.

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La dieta Mediterranea

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La dieta mediterranea nasce in Italia per mano del medico nutrizionista italiano Lorenzo Piroddi ed è un modello nutrizionale ispirato all’alimentazione dei paesi del bacino del Mediterraneo. Non si tratta di una dieta restrittiva che va seguita per un periodo di tempo, infatti è un modello alimentare equilibrato che può essere adottato a lungo termine grazie agli alimenti salutari che propone e all’uso dell’olio d’oliva in gran parte delle preparazioni. La dieta mediterranea predilige alimenti come cereali, legumi, frutta fresca e verdura, carne e pesce, uova e latticini.

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La dieta di Okinawa

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La dieta di Okinawa è originaria del Giappone ed è stata fondata da Makoto Suzuki e Bradley J. Willcox, due ricercatori che hanno messo in luce i benefici di un’alimentazione povera di grassi e di proteine. Le basi della dieta di Okinawa? È ricca di frutta e verdura, non contempla molti prodotti di origine animale e comprende cereali, alghe, soia e tofu. L’effetto yo-yo è moderato e la dieta non va seguita per troppo tempo.

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La dieta Scarsdale

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La dieta Scarsdale ha origine in America a partire dagli studi del cardiologo Hermann Tarnower. Il principio della dieta è assumere poche calorie, con un basso apporto di grassi e carboidrati, per un periodo di tempo di 14 giorni e non oltre. L’effetto yo-yo è moderato e la perdita di peso importante, di 3 chili circa a settimana.

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La dieta South Beach

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La dieta South Beach nasce in Florida come un programma alimentare messo a punto dal cardiologo Arthur Agatston per far dimagrire i suoi pazienti obesi. Come nella dieta Dukan sono previste diverse fasi: un primo periodo di attacco, una seconda fase fino al raggiungimento del peso ideale e una terza fase di mantenimento. Questa dieta è povera di carboidrati e ricca di proteine e frutta e verdura. L’effetto yo yo è moderato e la perdita di peso è di 5 chili nei primi 14 giorni e di 2 chili circa nella seconda fase.

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La dieta Weight Watchers

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La dieta Weight Watchers nasce all’inizio degli anni ’60 negli Stati Uniti e si fonda sull’assegnare punti agli alimenti in modo da non superare un certo numero di punti giornaliero. Questa dieta dura per circa 1 mese, permette di perdere circa 2 chili e l’effetto yo yo è lento.

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One comment

  1. beatrice ha detto:

    grazie per tutti questi consigli!!! un bacioneeee

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