Più Energia la Mattina? Ecco Come Fare

Energia

Sei una di quelle persone che la mattina si svegliano piene di energie e saltano fuori dal letto con un sorriso largo così? Allora questo articolo non fa per te.

Se invece non vorresti mai uscire da sotto le coperte, ti senti stanca appena apri gli occhi e non hai voglia di affrontare la giornata, leggi subito il resto del post: ecco alcune dritte efficaci per iniziare la giornata con più energia!

1. Dormi Almeno 7 Ore a Notte

Gli esperti raccomandano di dormire almeno 8 ore per notte, ma se la tua vita è piena di impegni cerca di dormire almeno per 7 ore consecutive. Come dormire meglio? Vai a letto alla stessa ora tutte le sere, evita la caffeina dopo le 2 di pomeriggio e elimina ogni fonte di luce e di rumore.

donna, letto, sorriso

2. Svegliati Presto

Cerca di svegliarti presto con regolarità, soprattutto quando devi andare al lavoro, e lasciati il tempo di fare colazione, farti la doccia e prepararti con calma. Questo ti farà arrivare al lavoro più tranquilla e energizzata, visto che hai potuto dedicarti a te stessa.

3. Svegliati Felicemente

C’è una canzone che ti piace un sacco? Usala come sveglia. Ogni volta che guardi la foto di quella persona ti viene il buonumore? Mettila sul comodino accanto al letto e guardala appena apri gli occhi. L’idea è trovare qualcosa che ti faccia sorridere e ti faccia alzare volentieri.

donna, letto, sorriso

4. Idrata il Tuo Corpo

Inizia la giornata con un bel bicchiere d’acqua: l’acqua fa bene e ti fa stare subito meglio! Limita il caffè e preferisci il tè verde, ottimo per l’organismo.

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5. Fai una Bella Colazione

Mai, mai, mai saltare la colazione. La colazione è il pasto più importante della giornata perché ti dà l’energia che ti serve durante il giorno e ti fa arrivare al pranzo senza attacchi di fame. Opta per cibi integrali e ricchi di fibre, frutta, yogurt e alimenti salutari. È uno di quei giorni in cui non hai voglia di nulla? Cerca di mangiare almeno un frutto o di bere una spremuta fresca.

donna, colazione

Con questi consigli potrai svegliarti meglio ogni mattina e la sveglia non sarà più il tuo incubo!

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