3 Consigli per il Benessere di Chi Lavora ad una Scrivania

donna, scrivania

Stai seduta ad una scrivania tutto il giorno e a sera ti senti irrigidita e a pezzi? È il momento di cambiare le carte in tavola e sfruttare dei piccoli accorgimenti per migliorare il tuo benessere.

Segui questi 3 consigli utili per stare in forma anche quando stai seduta per giornate intere.

1. Bevi Tanta Acqua

L’acqua fa bene: dona energia e vitalità, idrata il corpo, aiuta a perdere peso, fa splendere la pelle. Ecco perché bisognerebbe berne almeno 1,5 litri al giorno. Non ti ricordi mai di bere? Punta una sveglia sul cellulare e bevi un sorso d’acqua all’ora.

2. Alzati Regolarmente per Sgranchirti le Gambe

Stare seduta per ore e ore causa l’irrigidimento dei muscoli. Ogni tanto alzati dalla scrivania, stiracchiati e fai qualche passo per la stanza; tutti gesti benefici per il corpo.

3. Usa un Poggiapiedi

Il poggiapiedi è l’alleato più grande di chi sta seduto a lungo: aiuta la circolazione, migliora la postura, fornisce supporto alle gambe ed è in grado di alleviare i dolori della schiena. Niente più caviglie gonfie e mal di schiena a fine giornata!

L’idea in più

A proposito di benessere… Sapevi che bastano 10.000 passi al giorno per stare in forma?

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