10 Modi per Stimolare il Metabolismo Senza Neppure Provarci

Donna felice con palloncini

Perché stimolare il metabolismo è così importante? Il metabolismo non è altro che il dispendio energetico di un organismo a riposo (grazie, Wikipedia!): più è funzionale il metabolismo, più calorie si bruciano e più si è in forma.

Il metabolismo è influenzato dal sesso e dall’età, oltre che da fattori individuali, quindi cambia da persona a persona. Un metabolismo stimolato aiuta a stare in forma più facilmente: ecco 10 modi in cui si può accelerare il metabolismo senza sforzi.

10 Dritte per Stimolare il Metabolismo

1. Mangia Ananas

L’ananas è ricco di bromelina, un enzima dall’effetto antiinfiammatorio e antiedematoso, oltre a svolgere un’azione antitrombotica. L’ananas permette di digerire meglio le proteine, quindi favorisce il metabolismo: ottimo da mangiare dopo i pasti, possibilmente fresco.

Ananas

2. Bevi Tè Verde 

Il tè verde è un concentrato di benefici per l’organismo: non solo aiuta ad avere una pelle bellissima, ma è utile per accelerare il metabolismo e mantenere il corpo giovane grazie alle sostanze antiossidanti che contiene.

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3. Fai una Doccia Fredda

Una doccia fredda fa venire i brividi, cosa che aumenta il metabolismo a causa delle contrazioni dei muscoli. L’ideale? Fare una doccia tiepida e terminare con un getto freddo su tutto il corpo, oppure alternare acqua fredda e calda durante la doccia.

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4. Limita i Cocktail

Gli alcolici sono pessimi per la linea, non solo perché contengono molte calorie, ma anche perché rallentano il metabolismo e i grassi vengono bruciati molto più lentamente – infatti, il corpo usa l’alcool come combustibile, al posto del grasso. La dritta vincente? Limita gli alcolici il più possibile e scegli quelli che fanno bene, se assunti in moderazione, come la birra e il vino rosso.

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5. Bevi Acqua Fredda

L’acqua è essenziale per il buon funzionamento dell’organismo; mantiene la pelle idratata, gli organi a pieno ritrmo, e aiuta a stimolare il metabolismo al massimo – soprattutto quando la bevi fredda. In più, spesso la sete viene scambiata per fame, quindi bevendo più acqua probabilmente mangerai meno.

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6. Alzati in Piedi

Stare seduti a lungo fa male, secondo quanto dicono le ricerche, e potrebbe portare all’obesità. Che fare, allora, se si passa la maggior parte della giornata seduti? Un ottimo suggerimento è alzarsi e fare due passi o un attimo di stretching una volta all’ora: il metabolismo salirà alle stelle!

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7. Respira

Respirando a fondo si porta più ossigeno al cervello e si accelerano i processi metabolici. Molto spesso respiriamo male, inspirando poca aria, senza neppure riempire i polmoni. Basta però diventare coscienti del proprio respiro e provare a respirare il più profondamente possibile, utilizzando il diaframma.

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8. Ridi!

Una risata conta quasi come un esercizio fisico. Si mettono in moto i muscoli del viso, ci si muove, e in più si riducono gli ormoni dello stress: ed ecco che il metabolismo è stimolato con gioia!

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9. Fatti una Tazza di Caffè

Il caffè contribuisce ad aumentare i battiti del cuore e a potenziare il metabolismo, in particolar modo se preso senza zucchero e rigorosamente non decaffeinato. L’importante è non esagerare, ma un paio di tazzine al giorno fanno bene al metabolismo!

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10. Annusa la Menta o il Limone

Il limone e la menta stimolano il sistema nervoso e “accendono” il metabolismo: indossa una fragranza al bouquet di agrumi, oppure sprigiona un’essenza alla menta in casa per potenziare il metabolismo ed essere anche più concentrata e leggera.

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Tu ce li hai dei segreti per stimolare il metabolismo? Condividi i tuoi consigli nei commenti!

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12 comments

  1. Luli ha detto:

    D’ora in poi: appena sveglia doccia fredda, poi ananas e caffè a colazione, più una tazza di tè verde e un bicchiere d’acqua :)))) Hahahah! Bei consigli

  2. Cenerentolina ha detto:

    @Luli

    Grazie per il commento e il passaggio! 😀 Ottima routine 😉 Hehehe!

  3. Tizi ha detto:

    Io mangio un sacco di ananas e bevo tanto caffè 😀 che fortuna

  4. luna ha detto:

    Io pultroppo ho 1 metabolismo lentissimo, xò proverò qsti consigli ke magari funzionano!

  5. Cenerentolina ha detto:

    @Tizi

    Ciao! Bravissima 😀

  6. Cenerentolina ha detto:

    @Luna

    Prova prova, e fammi sapere! 🙂

  7. Anna Venere ha detto:

    Questo post è proprio quello che mi ci voleva! Sapevo solo quella della respirazione e posso testimoniare che è vero perché da quando faccio yoga il metabolismo si è un po’ attivato 😉

  8. alessia ha detto:

    Io confermo gli effetti della doccia fredda, il mio allenatore di pallavolo mi ha sempre detto di finire la doccia con un getto freddo sulle gambe per la circolazione!

  9. Cenerentolina ha detto:

    @Anna

    Grazie per il commento e la testimonianza! 🙂

  10. Cenerentolina ha detto:

    @Alessia

    Ciao e grazie per il passaggio! 😀 Attuando tutte queste piccole dritte si può fare molto!

  11. Alex ha detto:

    il thè verde diciamo che va bene ma quello perfetto è il thè bianco che oltre a stimolare il metabolismo fa anche dimagrire ed è quindi un potente brucia-grassi.
    il thè bianco fa bene a tutto e ha rispetto al thè verde solo 2 controindicazioni “non adatto a chi ha ulcere e gastrite” per il resto è una vera manna
    io navigando in rete ho trovato un sito che ne parlava e in meno di 1 mese e mezzo sono dimagrita 6 kg usando ogni giorno 4 bustine di thè bianco anche se sull’articolo parla di 5 bustine al giorno
    il thè bianco per la particolare lavorazione si presenta molto ricco di polifenoli, antiossidanti, flavonoidi e vitamine del gruppo E che aiutano a combattere i radicali liberi e a prevenire l’invecchiamento cellulare.
    lo potete trovare oltre che in erboristeria anche da Auchan e Sma io uso quello della twinings in bustine
    spero di esservi stata utile ciao

  12. Cenerentolina ha detto:

    @Alex

    Ciao e grazie per il tuo commento! Interessante esperienza. Sicuramente per dimagrire hai anche fatto un po’ di dieta e attività fisica, vero? 🙂

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