SOS Caviglie Gonfie: Cosa Fare per Migliorare la Circolazione?

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Gambe, piedi e caviglie sono i punti deboli di chi sta tanto in piedi o ha problemi di circolazione: la sera, infatti, le caviglie sono spesso gonfie e le gambe doloranti, soprattutto quando si indossano le scarpe sbagliate.

Se anche tu hai problemi di caviglie gonfie ecco 10 dritte che puoi mettere in pratica subito per risolvere la situazione. Tutto sta nel migliorare la circolazione sanguigna con gli accorgimenti giusti!

Un Aiuto alla Circolazione per Gambe Belle

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La strategia più adeguata per risolvere il problema delle gambe e caviglie confie è potenziare la circolazione, in modo da evitare dolore e gonfiore. Una migliore circolazione, inoltre, aiuta a combattere la cellulite e i problemi di ritenzione idrica.

Ma ecco i 10 migliori consigli per risolvere e prevenire il gonfiore.

1. Usa scarpe comode, evitando i tacchi alti e le calzature strette.

2. Cerca di non accavallare le gambe: le gambe accavallate, infatti, sono nemiche della buona circolazione sanguigna.

3. Fai la doccia al posto del bagno, evitando l’acqua troppo calda.

4. Termina la doccia con getti di acqua fredda sulle gambe.

5. Fai attività fisica con regolarità, scegliendo preferibilmente fra nuoto e acquagym, camminare o andare in bicicletta.

6. Cerca di tenere le gambe sollevate il più possibile quando sei sdraiata.

7. Dormi con i piedi sollevati di almeno 15 cm – puoi metterli sopra ad un cuscino o una coperta ripiegata.

8. Assumi integratori a base di mirtillo, ippocastano, ginkgo biloba e vite rossa.

9. Massaggia gambe e piedi con un gel effetto freddo tutte le mattine per potenziare subito la circolazione.

10. Indossa delle calze elastiche a compressione graduata, perfette per salvaguardare la salute delle vene.

L’idea in più

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