3 Alimenti Che Fanno Bene alla Pelle e alla Linea

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Che cosa hanno in comune le fragole, lo scalogno e la menta? A parte l’essere vegetali, apparentemente non c’è niente che li possa accomunare.

Eppure si tratta di tre alimenti che fanno bene all’organismo e alla linea, grazie alle preziose sostanze che contengono. Conoscili meglio e scopri perché dovresti introdurli da subito nella tua alimentazione!

1. Lo Scalogno

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Lo scalogno, anche chiamato cipollotto, ha un nome poco evocativo ma è un alimento che bisognerebbe consumare più spesso. Questo bulbo ha molte proprietà benefiche poiché è ricco di calcio, potassio, fosforo, zolfo, selenio e silicio.

Grazie a queste sostanze, in particolare il selenio, lo scalogno agisce sull’organismo con una potente azione anti invecchiamento e combatte i radicali liberi, fungendo da antiossidante. Ma non solo: lo scalogno è ottimo per rinforzare le unghie e i capelli per la quantità di silicio che contiene.

Non è finita qui, perché questo bulbo favorisce la circolazione, regola la pressione e protegge i capillari.  Inoltre lo scalogno ha effetto disinfettante, anti infiammatorio e diuretico:

2. Le Fragole

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Oltre a essere deliziose, le fragole sono ricchissime di antiossidanti e contrastano i radicali liberi e l’invecchiamento della pelle. Sono inoltre composte principalmente da acqua e hanno pochissime calorie, tanto che se ne possono mangiare tante senza introdurre un solo grammo di grasso.

Questi golosi frutti contengono una serie di altre sostanze benefiche delle quali non bisognerebbe privarsi, ad esempio calcio, magnesio, fosforo, potassio in grandi quantità, vitamina C e vitamina A; ecco perché le fragole dovrebbero entrare di diritto nella top ten degli alimenti che fanno bene!

5. La Menta

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Non c’è niente di meglio di una fogliolina di menta aggiunta alle insalate, ai sughi o alle bevande per aggiungere un tocco in più e assicurarsi di essere più sazi alla fine del pasto.

Come mai? Secondo una ricerca della fondazione Smell & Taste di Chicago, l’odore della menta stimola il centro della sazietà situato nel cervello e aiuta a sentirsi più pieni e a non indugiare nella fame nervosa. Un ottimo motivo per introdurla nell’alimentazione più spesso, vero?

L’idea in più

Ecco altri 6 alimenti primaverili per stare leggera e fare il pieno di vitamine: scoprili tutti!

4 comments

  1. Elsa ha detto:

    si mi piace e vorrei sapere gli altri alimenti primaverili quali sono

  2. Cenerentolina ha detto:

    @Elsa

    Qui trovi gli altri alimenti primaverili: http://dieta-e-bellezza.myblog.it/archive/2012/04/16/6-frutta-verdura-stagione-primavera-linea-salute.html

    Ti svelo in anticipo quali sono:

    – Ananas

    – Asparagi

    – Avocado

    – Carciofi

    – Cetrioli

    – Cicoria Indivia

    Leggi l’articolo per scoprirne le proprietà!

  3. belowthesalt ha detto:

    Ciao Bella! Complimenti per il tuo blog, mi piace moltissimo 😉

    A proposito di alimenti di stagione e cibi dietetici puoi trovare info carine e ricette interessanti anche sul blog di Michele Allegri: http://kronoalimentazione.blogspot.it/

    Io seguo sia il blog sia i libri di Allegri, in particolare l’ultimo ke si kiama -Mangiare senza ingrassare!- ke è un e-book. Ottimo per evitare di andare in paranoia in vista della prova costume ;;-)
    Io l’ho scaricato e letto per tempo… mi sono portata avanti e devo dire ke sono contenta.

    baci a tutte!

  4. Cenerentolina ha detto:

    @belowthesalt

    Ciao! 🙂 grazie per il commento e i complimenti! Interessante l’ebook che hai segnalato!

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