Hai fatto festa e ora sei alle prese con i postumi di una sbornia? Oltre a bere molta acqua per reidratare il corpo e favorire l’eliminazione delle tossine, ci sono altri rimedi per riprendersi da una sbronza.
La cosa migliore è affidarsi al cibo, scegliendo gli alimenti giusti per accelerare il processo di ripresa e tornare in forma al più presto: scopri i 5 alimenti più efficaci contro i postumi della sbornia. Fai tesoro di questi consigli in vista dei festeggiamenti di Natale e Capodanno!
5 Cibi che Combattono i Postumi della Sbornia
Zenzero
Lo zenzero aiuta a rimettere in sesto lo stomaco e mandare via la nausea causata dal troppo alcool, oltre a funzionare egregiamente come antivomito. Sembra quindi che questa radice sia perfetta da assumere la mattina dopo una bella sbronza.
Probabilmente non avrai voglia di mangiare qualche fettina di zenzero puro, quindi ti consiglio di grattugiare dello zenzero fresco e metterlo in infusione in abbondante acqua bollente. Questo infuso sarà di grande aiuto per tornare in forma. Anche un biscotto allo zenzero o dello zenzero grattugiato unito al succo di frutta potrà essere d’aiuto per lo stomaco.
Uova
Fritte, sode o in camicia, le uova sono ottime per combattere i postumi della sbornia. Le uova sono ricche di proteine complete, di sali minerali, amminoacidi e altri elementi altamente nutritivi come vitamine A, D, B6 e B12, riboflavina, acido folico, ferro, calcio, fosforo e potassio.
Tutte queste sostanze aiutano il corpo a smaltire meglio l’alcool e a migliorare i livelli di serotonina nell’organismo, oltre che a ridurre il senso di nausea. Scegli tu se preferisci un uovo sodo o uno fritto, ma anche una frittata andrà bene – l’importante è usare sia il tuorlo sia l’albume per beneficiare al massimo degli elementi contenuti delle uova.
Banane
Tra gli alimenti che combattono i postumi di una sbronza non potevano mancare le banane: ricca di potassio e magnesio, la banana è un frutto miracoloso per quanto riguarda il malessere da bicchiere di troppo.
Il potassio combatte infatti la nausea e la debolezza, sintomi classici della sbornia, e in più ricarica il corpo di energia. Le banane sono inoltre perfette per ridurre l’acidità di stomaco e si collocano quindi fra i cibi più indicati per ritornare in forma.
Avena
Vuoi dire addio al cerchio alla testa che ti tormenta? Tieni a portata di mano dell’avena: questo prezioso cereale contiene vitamina B6 e acido folico, oltre a magnesio, calcio e ferro e altri minerali essenziali per il benessere dell’organismo.
Mangia una porzione di muesli per neutralizzare l’acidità di stomaco, ripulire il fegato e alzare lentamente il livello di zuccheri nel sangue. Anche dei prodotti da forno a base di farina di avena sono perfetti per i postumi della sbronza!
Succo di Frutta
Non hai proprio voglia di cibo? Allora prova ad ingerire del succo di frutta, ottimo per fare il pieno di vitamine, assumere zuccheri buoni e reidratare l’organismo dopo tutti i liquidi persi.
L’ideale sarebbe una spremuta fresca o un frullato fatto sul momento, per non perdere nessuno dei benefici della frutta fresca, ma anche un succo 100% frutta farà il suo dovere.
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