Pillole di Bellezza #6: Meno Allenamento E’ Meglio

esercizi, allenamento

Consiglio di Bellezza #6: Meglio Allenarsi 5 Volte a Settimana per 30 Minuti che 2 Volte per 70 Minuti

Sapevi che sessioni di allenamento più frequenti ma più corte sono molto meglio di poche sessioni prolungate per perdere peso?

Al posto di allenarsi un paio di volte a settimana per un periodo prolungato è consigliabile allenarsi tutti i giorni per circa 30 minuti. In questo modo si bruciano i grassi, si potenzia il metabolismo e si mantiene il corpo allenato e in forma.

Un allenamento troppo lungo rischia soltanto di affaticare il corpo, senza portare i benefici di una sessione di fitness quotidiana. Fai tesoro di questo consiglio per tonificare il tuo corpo e tornare in forma!

La Lettura Consigliata

Tutto fitness. 100 esercizi per tenersi in forma, di Leone Sabrina, edizione Giunti Demetra.

One comment

  1. Paola Adieta ha detto:

    Mi hanno suggerito un trucco: quando il campanile suona la mezzora fare jun addominale da 10 secondi. Meglio che fare 15 addominali tutti assieme

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