Pillole di Bellezza #2: Bevi Tanto e Rimani Idratata Durante lo Sport

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Consiglio di Bellezza #2 – Bevi Tanto in Palestra

Bere tanta acqua è molto importante per essere bella dentro e fuori: non bisogna mai dimenticare che l’acqua è una fonte di benessere per l’organismo ed è essenziale bere almeno 2 litri d’acqua al giorno.

Ma l’idratazione è importante soprattutto durante lo sport, perché l’esercizio fisico fa sudare e quindi si perdono molti liquidi corporei che vanno reintegrati al più presto.

Porta sempre con te una bottiglia d’acqua e tienila a portata di mano durante gli esercizi in palestra; fai lo stesso anche se vai a correre o ti alleni in un altro modo. Anche se vai in piscina è importante mantere il corpo idratato, quindi cerca di bere molta acqua dopo essere uscita dalla vasca.

La Lettura Consigliata

Absolute Fitness, Davide Pellizzari, edizioni Este Edition

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