McDonald’s, Burger King, Spizzico: i fast food in Italia non mancano, e qualche volta può capitare di frequentarli per una pausa pranzo veloce o per una cena alla mano tra amici. Il problema dei fast food? Le innumerevoli calorie che si possono ingurgitare a causa di un semplice sandwich, di una confezione di patatine fritte e di una bibita gassata.

Ma anche al fast food si può mantenere la linea e si può andare sul sicuro, scegliendo le combinazioni alimentari giuste per non ingrassare e per non accumulare calorie non gradite che potrebbero trasformarsi in grasso e odiata cellulite. Basta dare un’occhiata alle calorie degli alimenti McDonald’s, o alle calorie del Burger King (se preferisci questo fast food al McDonald’s).

Vuoi sapere quali sono i menu migliori per salvare la linea? Per scoprire quali alimenti combinare per un menu da fast food light e gustoso, ecco alcune proposte fatte su misura per le tue esigenze.

Menu McDonald’s Ultra Light – 355 Calorie

• Caesar Salad pollo alla piastra (185 calorie)
• Salsa con Aceto Balsamico (25 calorie)
• Acqua (0 calorie)
• Fruit Yogurt (145 calorie)

Menu Hamburger Classico – 490 Calorie

• Hamburger (255 calorie)
• Patatine Piccole (235 calorie)
• Coca Cola Light (0 Calorie)

Menu Cheeseburger Classico – 535 Calorie

• Cheeseburger (300 calorie)
• Patatine Piccole (235 calorie)
• Coca Cola Light (0 calorie)

Menu Hamburger con Tè Freddo – 560 Calorie

• Hamburger (255 calorie)
• Patatine Piccole (235 calorie)
• Tè freddo piccolo (70 calorie)

Menu Caesar Salad Pollo alla Piastra e Fruit Yogurt – 590 Calorie

• Caesar Salad pollo alla piastra (185 calorie)
• Salsa con Aceto Balsamico (25 calorie)
• Patatine Piccole (235 calorie)
• Coca Cola Light (0 calorie)
• Fruit Yogurt (145 calorie)

Menu Chicken Mc Nuggets e Yogurt – 660 Calorie

• Chicken Mc Nuggets 4pz (150 calorie)
• Patatine Vertigo Medie (370 Calorie)
• Coca Cola Light (0 Calorie)
• Fruit e Yogurt (140 Calorie)

Menu Mc Chicken e Cono – 775 Calorie

• Mc Chicken (405 calorie)
• Patatine Piccole (235 calorie)
• Coca Cola Light (0 calorie)
• Cono (135 calorie)

Menu Mc Toast e Milkshake al Cioccolato – 795 Calorie

• Mc Toast (265 calorie)
• Patatine Piccole (235 calorie)
• Coca Cola Light (0 calorie)
• Milkshake al Cioccolato (265 calorie)

Menu Caesar Salad Pollo Croccante con Sundae al Cioccolato – 810 Calorie

• Caesar Salad pollo croccante (300 calorie)
• Patatine Piccole (235 calorie)
• Coca Cola Light (0 calorie)
• Sundae Cioccolato (275 calorie)

Menu Mc Royal Deluxe con Milkshake alla Fragola – 990 Calorie

• Mc Royal Deluxe (490 calorie)
• Patatine Piccole (235 calorie)
• Coca Cola Light (0 calorie)
• Milkshake alla Fragola (265 calorie)

Menu Big Mac con Milkshake al Cioccolato – 990 Calorie

• Big Mac (490 calorie)
• Patatine Piccole (235 calorie)
• Coca Cola Light (0 calorie)
• Milkshake al Cioccolato (265 calorie)

E quali sono invece gli alimenti da evitare al McDonald’s? Ad esempio le patatine maxi (circa 500 calorie), la Coca Cola grande (215 calorie) e i Mc Flurry al Bacio o alle Smarties (circa 400 calorie l’uno). Per quanto riguarda i panini, meglio evitare il Big Tasty (che contiene ben 850 calorie).

Il mio consiglio? Scegli i cibi che ti piacciono di più e combinali in menu intelligenti: se adori il Mc Flurry alle Smarties non prendere le patatine e scegli l’acqua o la coca cola light, se ti piace il Mac Tasty abbinalo a un’insalata e una semplice bevanda. Buon appetito!